Gesund aktiv: Tief runter oder hoch hinauf
Tauchen, Bergwanderin, Klettern, Radeln: Immer mehr Menschen verbinden Urlaub nicht nur mit Sonne, Baden und Entspannen, sondern möchten die beste Zeit des Jahres zu nutzen, sich herauszufordern. Sie suchen Aktivität, Sport, Bewegung an der frischen Luft, wollen etwas für ihre Gesundheit tun. Das bringt Stoffwechsel, Herz und Kreislauf in Schwung und macht Spaß.
An Küsten und Ufern tropischer und subtropischer Gewässer die farbenprächtige, fremde Natur unter Wasser entdecken: Die Faszination Tauchen hat in Deutschland schätzungsweise 1,6 Millionen Urlaubstaucher gepackt. Wer ein paar Dinge beachtet, körperlich fit ist und die richtige Ausrüstung mitbringt, kann "abtauchen" (mehr dazu im Interview mit Dr. Kirsten Aigner). Vermeiden sie Alkoholgenuss vor dem Tauchgang, das Abtauchen in stark sinkende Wassertemperaturen und halten Sie genügend Abstand zwischen den einzelnen Tauchgängen.
Natur geniessen und schlank werden mit jedem Schritt und Tritt: Trekking zu Fuß oder per Rad sind ebenfalls beliebte Urlaubs-Sportarten. Die Liste der positiven Aspekte für Kopf und Körper durch die gleichmäßige, aber niederschwellige Belastung ist lang. Aber auch hier gilt: Die individuelle Belastbarkeit prüfen und das "richtige" Maß finden, damit Sie Ihrer Gesundheit wirklich Gutes tun!
