Brennpunkt Sport: In der Ruhe liegt die Kraft
Bahnen im Schwimmbad ziehen ist bei sommerlichen Temperaturen ideal, denn im Wasser kommt niemand ins Schwitzen. Bei allen anderen Sportarten gilt: grundsätzlich nur in den kühlen Morgen- und Abendstunden. Sport erhöht den Energieumsatz und damit die Körperwärme, die der Körper an die Umgebung abgeben muss.
Am besten eignen sich gleichmäßige und leichte Belastungen wie Radfahren, Wandern, aber auch Wassersportarten wie Kanu und Rudern. Auf Powersport wie Tennis besser verzichten. Auch wegen des so genannten Sommersmogs, der besonders an Tagen mit intensiver Sonneneinstrahlung erhöhte Ozonmengen aufweist. Das giftige Gas kann beim Menschen Kopfschmerzen, Atembeschwerden und Schleimhautreizungen hervorrufen. Mediziner raten deshalb von körperlichen Anstrengungen im Freien ab. Ozon kann die Membranen der Lungenzellen schädigen und so Entzündungen auslösen. Bei allen Aktivitäten wichtig: Die Wasserflasche sollte immer dabei sein.
