Workout mit Detox-Effekt
Mit Detox-Ernährung allein ist es jedoch nicht getan. Regelmäßige Bewegung tut immer gut und beschleunigt die Ausscheidung von Abfallstoffen. Sanfte Workouts wie Yoga und Pilates sind ideal. Körperliche Anstrengung dagegen wirkt kontraproduktiv: Beim Entschlacken arbeitet der Körper auf Hochtouren und aktiviert die Selbstheilungskräfte, die bei einer übermäßigen Aktivität schnell verloren gehen.
Juliana Afram, Gründerin und Inhaberin des Hamburger Pilates-Studios 1880 empfiehlt regelmäßige Übungseinheiten, zwei bis drei Mal pro Woche. Das verhilft nicht nur zu mehr Ruhe und Kraft, der gesamte Körper wird gestrafft, und durch die tiefe Atmung vermehrt mit Sauerstoff versorgt. "Der Stoffwechsel kommt in Schwung, Konzentration und Körperbeherr-schung verbessern sich", sagt die Pilatestrainerin. Außerdem werden Hormonhaushalt, Kreislauf und Zellregeneration angeregt.
In der Ruhe liegt die Kraft. Die findet man auch in Leo's Sports Club in München. Der Club bietet allein 30 Yoga-Kurse an – in einem Ambiente, in dem Körper und Sinne profitieren.
