Move your body
Unser Leben ist bewegt, vor allem innerlich. Von außen betrachtet sitzen wir jedoch viel zu lange am Schreibtisch, im Seminar, auf dem Sofa. Untersuchungen zufolge bewegen wir uns schon um zwei Drittel weniger als die Menschen noch vor 100 Jahren. Dabei brauchen wir in unserem modernen Lifestyle Bewegung mehr denn je. Bewegung ist Leben, ist ein Wundermittel, um sich wohl zu fühlen, gesund zu sein und zu bleiben – glücklicher Geist in bewegtem Körper.
Der Stoff, aus dem die guten Gefühle sind, lässt sich leicht verordnen, indem wir uns in Trab halten – mit mäßigen, aber regelmäßigen sportlichen Aktivitäten, die Spaß machen und in unseren Lebensalltag passen. Das belebt und baut auf, nährt Sinne und Seele, stärkt Abwehrkräfte und Selbstbewusstsein, regt Kreislauf und Stoffwechsel an, lädt Energiespeicher auf und hilft, Stress zu bewältigen. Auch in die medizinische Forschung ist in den letzten Jahren Bewegung gekommen. Zahlreiche Studien belegen, dass Sport nicht nur zur Prophylaxe dient, sondern auch zur Behandlung von
Zivilisationskrankheiten wie Adipositas oder
Diabetes – er ist oft wirksamer als ein gutes Medikament.
